怀疑自己有adhd?类型症状与自救指南-k8凯发

欢迎参观我的日常：

• 关于记性，小时候背书记不住，但十年后还能记住同桌无意间的一句话，，丢三落四之后还有丢五落六。

• 关于专注力，只有玩手机可以2小时以上，还全是因为跳转app只需要一秒切屏。

• 关于阅读，一段话能读一整天，比如这篇推文看到这就想退出去了，阅读障碍只能看见几个文字。

• 关于拖延，工作产出全靠deadline，生活小事允许无限拖延，一盏灯坏了几个星期也不去修。

这是一个adhd患者的日常，adhd全称注意缺陷多动障碍（attention-deficit/hyperactivity disorder），是一种常见的神经发育障碍，会影响患者的注意力、记忆、决策等能力，导致他们出现注意力不集中、多动和冲动等行为和情绪问题，现代社会，成年adhd的比例正在逐年上升。

在日本，adhd有一种形象的说法叫**“大雄-胖虎综合症”**，非常形象的概括了adhd的三个亚型。

其实adhd和高专注都是少数，大部分人介乎二者之间，并且现代信息碎片化会越来越让人们的注意力涣散，利用思维跳跃的优势或者科学锻炼大脑都能带给我们不同的视角。

??一个很酷的非正常人类

天马行空的思维可以让adhder成为天生的创作者，当找到自己火花后，他们便能展现极强的行动力。

阅读这条路上有障碍，不如换条没有障碍的路。 认清自己特质，并通过科学的方法让自己在对的环境中取得优势才是最优解。

如果游戏、电影可以让灵魂变得轻盈，那就跳出原有的思维框架，成为一种另类天才。

?一个终身可塑的大脑

adhd患者或adhd亚型人群都会理解，只是了解注意力缺陷的原理并不能改变现状，**“知道为什么”不等于“知道怎么做”，**自主意识才是解决大脑紊乱的关键。

科学利用时间管理工具是锻炼专注力的重要途径，思维导图作为可视化的效率工具，就可以帮助更好地理解和处理复杂信息，提高任务完成的效率。

成人adhd自我检测表

温馨提示：

小红书、百度、《以下症状中了几条》、自测表都不是医院，只有医生可以确诊adhd，不要赛博诊断！

怀疑自己患有adhd？